现代人生活压力大，有些人长期超负荷工作者，承受较大的心理压力，紧张地工作，身心处于疲惫状态。这些人常伴有记忆力下降或注意力难以集中、咽喉炎、颈部或腋窝淋巴结触痛、肌痛、多发性非关节炎性关节疼痛、头痛、睡眠障碍、劳累后持续不适。疲劳时如能及时恰当地调养补益，就能使其尽快恢复，保持健康。实验证明，铁皮石斛能显著提高机体的耐缺氧能力和抗病能力，能补益脏腑之虚损，有助于抗疲劳。下面中国石斛网小编向大家介绍铁皮石斛振阳益精的吃法，怎么吃最好？。

1.材料：铁皮石斛、鹿角胶、五味子各6克，制何首乌、龟板各12克，丹参、仙灵脾各10克。

2.使用方法：先把铁皮石斛、龟板放人沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁；鹿角胶另烊兑人，分2次于空腹时温服。

3.功效：用铁皮石斛合制何首乌、龟板养阴益精，鹿角胶、仙灵脾温阳，丹参、五昧子养心，有助于抗疲劳。

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