铁皮石斛被称为“滋阴圣品”，容易被人体吸收，并能濡养全身，能软化血管、增加血管松弛度，达到扩展血管，促进血液循环，可以暖胃驱寒、暖五脏、暖身又暖心，下面中国石斛网小编向大家介绍一种铁皮石斛舒筋活络的吃法，怎么吃最好？。

1.材料：铁皮石斛、黄柏各10克，川断、千年健、木瓜各12克，苍术、茯苓各15克，忍冬藤60克，薏苡仁20克。

2.方法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服，药渣用布包趁热外敷患处，每次30～60分钟。

3.功效：用铁皮石斛养阴，合薏苡仁、苍术、茯苓、木瓜祛湿，川断、千年健健筋骨，忍冬藤、黄柏清郁热，适于膝关节渗出性骨性关节炎。

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