失眠的根本原因在于阴虚火旺，所以滋阴降虚火是解决失眠的根本之道，而铁皮石斛则是滋阴的上品。下面中国石斛网小编向大家介绍铁皮石斛的解郁安神吃法。

1.原料：铁皮石斛、柴胡、炒酸枣仁、石菖蒲、辰远志各6克，郁金12克，茯苓15克。

2.做法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将柴胡、炒酸枣仁、郁金等药一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于下午4时和临睡前半小时冲服。

3.功效：用铁皮石斛与酸枣仁养阴宁心，茯苓、石菖蒲、辰远志健脾养心，柴胡、郁金疏肝理气，适于心情不舒，肝气郁结引起的失眠者服用。

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