石斛泡水具有功能生津养胃、滋阴清热、润肺益肾、明目强腰的功效与作用，适用于阴虚体弱、工作压力大、内火虚旺的人群。有这些症状的青少年也可以服用，下面中国石斛网小编向大家介绍青少年吃铁皮石斛的好处。

1.提神醒脑、补气养精：铁皮石斛富含挥发油，可使头脑较为清醒，缓解紧张精神，思考能力充沛、注意力集中，提高学习效率。

2.抗疲劳：要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而铁皮石斛花具有这些功能。

3.强筋骨、利腰膝：活性多糖能使肌肉自由收缩，促进血液循环，可提高运动功能。学生上课长时间久坐，可能引起肌肉损伤，石斛花强筋骨、利腰膝的功效，能在增强青少年的抵抗力。

4.健脾开胃：石斛花中活性多糖刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

5.排忧解郁：铁皮石斛花含有丰富的挥发油，具有挥发性，可清心解郁，使人心情开朗、舒缓紧张情绪、保持头脑清醒，安定烦躁情绪，因此石斛花能缓解青春期的躁动。

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