霍山米斛什么时候吃效果最好呢

2024-04-08 20:50分类：霍山石斛阅读：

霍山米斛这味中药，很多人会问，什么时候吃霍山米斛效果明显又好？下面介绍几个最佳服用时间：

1.早晨八点

在日常生活中，讲究的是日出而作，日落而熄，那么早晨六点半起床是符合自然的规则，起床喝上一杯水，可以帮助排除毒素。

早餐后半个小时左右服用霍山米斛，胃里的消化需要一定的水份，再加上霍山米斛的药效可以一起较好的吸收。早饭后立即服用霍山米斛不利于吸收，还会引起肠胃的压力，作用：护肝利胆，滋润肠道，肾阴不足等。

2.下午一点半

午饭后半小时，食物的消化过程中，应适当开展午睡，一般30min最合适，午睡后服用霍山米斛，是吸收营养物质的好时机。作用：缓解疲劳，耐缺氧。

3.晚上七点

晚饭后休息10—15min之后可散步一小时，约晚上七点左右，这时候服用霍山米斛，吸收比较好。作用：延缓衰老，胃阴虚，安神助眠静下心，改善睡眠质量。

如果是用以一些较重的病症或调理身体三高等，最好打粉冲服。仅仅只是用以病况较为轻微，日常保健的话，可以霍山米斛泡水喝。

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