石斛壮筋健膝与抗骨质疏松《医经精义》：“肾藏精，精生髓，髓生骨，…精足则髓足…，髓足则骨强。”若肾精虚少，骨髓化源不足，便会出现骨质失养，引发骨质疏松。《药性论》：石斛“主治…腰脚软弱，健阳，骨中久冷，虚损，补肾积精，养肾气，益力。”《日华子本草》：“治虚损劣弱，壮筋骨。”

石斛益精填髓与抗凝血、舒血管《素向·阴阳应象大论》：“肾生骨髓”。肾主骨，能生髓，髓化血。肾精充足，则精血互生;肾精亏损，则精血不能复生。因此，肾与血液有着非常密切的关系。

药理研究表明，石斛水提液能够有效刺激成骨细胞增殖，并显著抑制破骨细胞的生成。对卵巢切除小鼠的整体试验结果显示，石斛水提液能减少骨松质、骨密质矿物质流失和骨密度的减少，具有抗骨质疏松的功效。

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