现代都市生活压力大，很容易造成阴虚火旺，失眠成为很多人的疾病。为了改善失眠症状，种在滋阴，而铁皮石斛富含石斛多糖、石斛碱和总氨基酸及钙、镁、锌、铁、锰、硒、铜、铬、镍等人体新陈代谢的必须微量元素，是滋阴的上品。下面小编向大家介绍铁皮石斛改善睡眠的功效。

中医认为失眠是由于阴阳失调所致、即阴虚不能够抑制阳火而导致的。失眠的人往往肝火旺、心肾不交、心火过旺、肺虚燥热、脾胃不和。所以要想解决失眠问题，则应该滋阴降火。阴气不足，不能牢牢控制住阳气，就会导致入睡困难，入睡后容易做梦，容易惊醒，醒后入睡困难，所以睡眠质量差一定要侧重补阴。

而铁皮石斛在补阴的效果方面尤为突出。铁皮石斛是补阴的佳品，其有滋阴降火的功能，能够有效改善睡眠质量，使人入睡变得容易，入睡后不容易醒，能够从根本上解决睡眠问题。

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