随着当今社会发展速度的加快，生活节凑也越来越快，越来越多的人群加入了熬夜的队伍当中。当熬夜成为一种必须面对的选择时，怎样才能既保证熬夜的质量，又可以降低对身体健康的危害呢？

这一方面就成为了一个非常重要的话题。医学专家们表示熬夜后，除了要合理的补充睡眠之外，还需要科学地根据自身的情况选用合适的家庭药膳，帮助您在短时间内身体恢复正常。

熬夜时喝杯铁皮石斛茶，不仅能缓解疲劳、醒脑安神、解渴祛火，还能够降低熬夜对皮肤的伤害，保持水嫩光滑的皮肤。直接将铁皮枫斗放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让铁皮枫斗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。或者用水煮沸后服用。

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