铁皮石斛滋阴降火，能缓解失眠多梦的症状，而铁皮石斛花除了保留石斛的功效与作用外，更有解郁去燥，宁心安神，让人身心舒畅，睡得更香。下面小编向大家介绍铁皮石斛助睡眠的功效作用。

现在快节奏的生活很容易造成阴虚火旺，这是造成躁动失眠的主要元凶之一，失眠的人往往肝火旺、心肾不交、心火过旺、肺虚燥热、脾胃不和。所以要想解决失眠问题，则应该滋阴降火。阴气不足，不能牢牢控制住阳气，就会导致入睡困难，入睡后容易做梦，容易惊醒，醒后入睡困难，所以睡眠质量差一定要侧重补阴。铁皮石斛在补阴的效果方面尤为突出。铁皮石斛花不仅保留了铁皮石斛的部分药用价值，还有花草轻清，疏达，能解郁，不伤胃，不伤正气的特性。铁皮石斛花具有清热、解郁药用价值，每天用来泡茶喝，不但有调节肠胃、增强抵抗力、舒缓精神压力、心情抑郁和安心宁神的功效与作用，夏天还能消暑解郁，有助于祛热助眠。

以铁皮石斛入膳，祛虚火助睡眠：

1.取30-40克枫斗(约为15-25粒)，搭配西洋参、枸杞子一起冲泡或者煎水服用，合理搭配口感和滋补效果更好。

2.枫斗煮粥：将枫斗浸泡10分钟后切碎，和白米共煮，可再加点新鲜的牛肉粒，煮制1-2小时，在出锅前加入适量盐即可。

3.煲汤食用：铁皮石斛最耐久煎，应劈开先煎，得真味。所以在煲汤前，可将枫斗先浸泡10分钟或用文火先煎煮30分钟，然后再加入其他食材进行煲汤。

上一篇：铁皮石斛凝神静气的作用？

下一篇：铁皮石斛美容养颜的原理？