铁皮石斛和百合一起煮水喝的功效与作用与食用方法？一起泡水有啥好处

2024-04-10 21:07分类：石斛泡茶阅读：

铁皮石斛具有滋阴补益的功效，百合则非常常见，具有润肺止咳、养阴清热等功效，常用于治疗多种疾病。将铁皮石斛与百合一起泡水喝，能够增强两者的功效。

功效与作用

1. 增强免疫力：两者有丰富的营养成分，泡水喝能够补充人体所需的营养物质，增强免疫力，提高身体素质。

2. 改善消化：铁皮石斛能够促进消化液的分泌，增强胃肠蠕动，有助于改善消化功能。百合则具有润肠通便的作用，两者一起泡水喝能够更好地促进消化。

3. 缓解疲劳：铁皮石斛和百合都具有安神的作用，能够缓解疲劳，改善睡眠质量。泡水喝能够使人感到轻松舒适，有助于缓解压力。

4. 抗氧化：铁皮石斛和百合都含有丰富的抗氧化物质，如石斛多糖、维生素C等，能够起到抗衰老的作用。

5. 预防心血管疾病：铁皮石斛能够软化血管，改善血液循环，降低血压，而百合则具有扩张血管的作用，两者一起泡水喝能够预防心血管疾病的发生。

食用方法

1. 准备材料：取适量铁皮石斛干品（约3-5克）、新鲜百合（约5-8片）洗净备用。

2. 泡水：将铁皮石斛和百合放入保温杯中，加入沸水冲泡。

3. 静置：泡水后，让茶叶在保温杯中静置60分钟，让营养成分充分溶解在水中。

4. 品尝：将泡好的铁皮石斛百合茶水慢慢品尝。可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

铁皮石斛和百合的营养成分丰富，泡水喝不仅口感清香可口，而且营养价值高，对人体健康具有积极作用。在食用时，只需按照以上步骤准备材料、泡水、品尝即可。

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