铁皮石斛搭配灵芝两者协同作用，凉而不寒，滋阴而不抑阳，安神而不嗜睡，大大扩展了铁皮石斛的适合人群。比较适合湿气重，气*两虚，夏天内火较重，经常熬夜的人群。那么，铁皮石斛搭配灵芝怎么吃？

一、铁皮石斛和灵芝煮水

通常我们用干铁皮石斛和灵芝搭配麦冬、枸杞、西洋参一起煮水喝，具体做法是将几种材按比例放入玻璃器皿中在电磁炉上加*三十分钟以上后，放凉了再喝。

铁皮石斛鲜条寒，不适合的朋友过多饮用，选用干条能较好的解决这个问题，而且干条更易保存。野生红灵芝太苦，会破坏口味，所以选用黑灵芝。枸杞和红枣使饮料更加可口，如果口味太淡，可以加入少量红糖调味。，用铁皮石斛与野生灵芝煮水喝，灵芝通过激发、恢复、增强机体自主调节功能，从而直接提升机体稳态调节水平；而铁皮石斛则通过更具体的调节人体阴阳平衡，从而达到对自主调节功能的增强作用，间接提升稳态调节水平，两者相辅相成。

二、铁皮石斛和灵芝泡酒

我国人民利用灵芝泡制酒的历史源远流长，酒可以萃取出灵芝和铁皮石斛中的营养物质，日常饮之，延年益寿。几千年来，我们的祖先积累了大量需要在泡制酒过程中的注意事项以及很多成熟有效的灵芝铁皮石斛酒的配方，这是我们民族的文化财富。灵芝与铁皮石斛泡酒同样可以配伍很多材，但是需要在中医的指导下配伍，请勿私自用。

三、铁皮石斛和灵芝打粉食用

灵芝铁皮石斛西洋参按1：1：1的比例打粉。吃法：温水送服，煲肉汤时放上一汤匙慢炖半小时。有扶正补气、养阴生津、滋阴清热、润肺止咳的功效。打粉后的材，人体更容易吸收，有效提升了生物利用率，打粉后可以煲汤、泡水、入茶等，比较方便。

四、铁皮石斛和灵芝煲汤

铁皮石斛灵芝汤的功效有滋阴润肺，清热生津，解酒护肝，健，经常外出有工作应酬，或平时工作经常熬夜的人，可以尝试着用它做日常的调养。铁皮石斛与灵芝煲汤适合搭配大荤烹饪，一般将主料与铁皮石斛灵芝一起烧开后转小火炖2小时后调味再半小时即可，烹饪是也可以加入一些常用的材，如麦冬、西洋参、花旗参等。

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