对于现代人来说，铁皮石斛不仅仅是一味药材，更是养生保健的上品，日常也是可以用来滋阴养津的。那么，铁皮石斛怎样吃有助养生呢？

从养阴生津的效果来看，新鲜铁皮要比石斛干品强得多，而像这样一杯简单的铁皮石斛汁，自己在家操作也是十分便捷的。可取鲜铁皮石斛15克，洗净，用沸水烫一下，切成小段，加凉开水1杯，榨汁即可。热病后口咽干燥、烦渴干咳、胃热口渴者可再加入青果、甘蔗、鲜藕；肺胃津伤，胃肠燥热，心中烦热、口干咽痛、口渴多饮、大便干涩者可再加入荸荠、鲜芦根和雪梨。当然，也可以直接取石斛煎煮，代茶饮用。由于石斛的有效成分难以析出，干品宜浸透后煎煮，时间以3小时以上为好。近代名医张锡纯说：石斛应“劈开先煎，庶得真味。且此物最耐久煎，一味浓煎，始有效力。若杂入群药中仅煮沸三、四十分钟，其味尚未出也”。可取一壶，让小火煨着，边饮边添加，作为消闲品尝。如咽干舌燥，阴虚症状较为明显，可加用西洋参、麦冬；如伴有声音嘶哑，则加乌梅、木蝴蝶；如兼气短、乏力等症状，可加人参须、黄精。另外，铁皮石斛和西洋参配伍是上好的补品，一般用石斛3份，西洋参1份，研成细粉，每天2次，每次3克，用开水冲服。服用时，如将石斛、西洋参粉末加水煮一下，又叫煮散。

上一篇：霍山石斛需要长期服用吗？

下一篇：铁皮石斛泡水为什么是紫色的？