石斛产品众多，像鲜条、枫斗、粉还有胶囊等等，都是市面上能都买得到的产品，其中石斛粉也是备受欢迎的，因为它方便携带食用，易吸收，所以很多成为很多上班族的首选。那么，铁皮石斛什么时候吃比较好？

铁皮石斛粉并无严格规定服用时间，但是一般建议饭前或饭后30-60分钟左右服用效果更佳，因为这个时间段是胃分泌酶最活跃的时候，可能更好的促进肠胃对铁皮石斛粉药效的吸收。

在食用铁皮石斛粉时，一般建议每次吃3克左右，一天吃2次就可以了，建议服用量不宜超过20克，因为铁皮石斛粉性偏寒，过量服用易刺激肠胃，可能会引起呕吐、腹泻、便溏等胃肠道反应。

一般吃铁皮石斛粉的时候，可以取铁皮石斛约3克放入杯中；加入温水调匀后即可服用；可将铁皮石斛粉直接放入口中；用温水送服即可。

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