夜生活是以人的精力作为代价的。熬夜过度是违背正常生物钟规律，干扰机体内部的神经、体液调节机能，引起内分泌失调，免疫抗病能力降低，体力脑力减退。按中医理论分析，夜生活过度，阴精消耗过度，会使气阴两亏，肾虚体弱。经常熬夜的人要注意及时调治，适度减少夜生活，并采用铁皮石斛一类以滋阴益气、养胃生津、健脑明目，从而避免体质减退、生活质量下降。那么，经常熬夜怎样吃铁皮石斛呢？下面小编向大家介绍铁皮石斛针对常熬夜者的吃法。一、益气阴法1.参考用药：铁皮石斛、生甘草各3克，黄芪、枸杞子各10克，麦冬6克，红枣6枚，乌梅1枚。2.使用方法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。3.功效：用铁皮石斛合黄芪、红枣益气，枸杞子益肾，麦冬、乌梅养阴，合而气阴并补，兼益肾精，对于夜生活过度病症有调治效果。二、补阴精法1.参考用药：铁皮石斛、知母、枸杞子、玄参、金果榄各10克，生地黄、怀山药各12克。2.使用方法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放人，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。3.功效：铁皮石斛合西洋参、生地黄、知母、玄参、枸杞子养阴滋肺肾，怀山药调补肺肾脾胃，金果榄清咽降火。