现在人吃得多、运动少、又多熬夜，特别年轻人出现牙龈肿痛、咽干口臭、面红目赤、小便黄、便秘等上火症状，造成的原因除了劳累、过度紧张、吃热性食物，造成人们阴虚体质的很多，这也是人们容易上火的重要原因。

中医常说“瘦人多阴虚体质、胖人多痰湿体质。”一般来说，阴虚质的人体形多瘦长，舌质偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。这类人群容易患上咳嗽、干燥综合征、甲亢等，养生应以滋阴补肾为主。

根据中医理论，春夏养阳、秋冬养阴，养阴重在滋阴润肺。秋凉已至，被秋燥所侵的人将越来越多。而阴虚体质者更应注意要润肺养阴，以防止疾病缠身。

另外，秋燥易伤肺、耗损肺津，使人们的容颜受损，皮肤首当其冲，会出现干燥、瘙痒、皲裂，然后是头发没了光泽，还会大把大把脱落。女性此时仅靠面部美容往往无济于事，要美丽，就要注意调理内环境，润肺生津，很多中药品种如麦冬、桔梗、川贝、芦根、铁皮石斛等都有很好的润肺滋阴作用。

秋季养阴润肺，对于忙碌的现代人来说，比较简单直接的办法就是服用一些“滋阴清补”的药食。而铁皮石斛有滋阴圣药之称。《神农本草经》称其为“性味甘寒，入胃、肾、肺经，补肺、胃、肾养精，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年”。

春秋天一到，呼吸科往往挤满了干咳、咽痒、花粉过敏的病人。浙江省中医院呼吸科的王医师说他自己用一个防咳嗽、润燥的好方子，那就是把铁皮石斛和西洋参放在一起泡开水喝。每天一两片西洋参，一小根鲜石斛。泡得味道淡了，就把两味药嚼烂吞下。“这两味药都可以降火滋阴，性子平和，可以长期吃，能改善人体津液不足容易上火的情况，比较适合工作时间长、经常待在空调房里的白领。”

上一篇：霍山石斛对肠胃病的好处？

下一篇：铁皮石斛煮水喝的作用有哪些？