上班族缺乏运动，工作压力大，身体长期处于亚健康状态，用铁皮石斛养生保健是不错的选择，长期食用有益于上班族缓解亚健康状况。由于上班族时间较少，吃铁皮石斛也有了很多限制，那要简单的吃铁皮石斛又不失营养呢？且听小编一一到来。

1.休闲时间可以用石斛榨汁、煲汤等“精加工”的吃法。

石斛榨汁与煲汤的石斛可以根据需要配伍枸杞、大枣、蜂蜜、麦冬、黄芪等药材，调和药性，使铁皮石斛更好的被人体吸收利用，另外一方面经过烹饪后的石斛非常可口，很适合周末放松。以下是适合上班族的搭配吃法。

铁皮石斛配生黄芪、焦白术、茯苓、白芍，益气养阴。适合肠胃亚健康的人士食用。

铁皮石斛配生地、当归、白芍、丹参、枸杞子、沙参，有养血柔肝的功能。

铁皮石斛配配生地玄参、沙参，治热病后期，仍有虚热，微汗，可以食用调理。

铁皮石斛搭配搭配药材煲汤

2.上班忙时服用铁皮石斛粉、石斛花茶等快速吃法

铁皮石斛粉搭配西洋参、枸杞等打粉后，方便携带与食用，打粉后促进人体对铁皮石斛的吸收与利用，一举两得，干粉食用很简单，配上温水送服即可；铁皮石斛花呈淡黄色，味道清香甘甜，不仅营养丰富，富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等，而且含有具有增强人体免疫和抗脂质过氧化作用的铁皮石斛多糖，特别适合泡茶饮。石斛粉和干花泡茶都有携带方便，食用简单，很适合工作繁忙的上班族。

铁皮石斛花茶赏心悦目适合上班时放松

3.养一盆铁皮石斛盆栽，修身养性还能吃

铁皮石斛属于兰科植物，属于石斛兰。经杂交优选的铁皮石斛盆栽，每年春天3-4月份都会爆花芽、5-6月份开花。开出的一朵朵黄绿色的铁皮石斛气味清新淡雅，有助于安定心声。铁皮石斛花可观赏、也可采收泡茶。一个3~6平方米的阳台，就能提供一家人一年的食用量，可把玩可食用，何乐而不为？

阳台种植铁皮石斛

上班族怎么吃铁皮石斛，铁皮石斛的吃法多种多样，适合上班族的方式也不仅以上方式，致力于开发优质的铁皮石斛资源，收集整理几百种铁皮石斛吃法，保持关注，让我们更科学的食用铁皮石斛。

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