铁皮石斛叶可养阴退热、生津止咳、调理肠胃。依据安全性评价，推荐食用量每天不超过6克。那么，这铁皮石斛的叶子具体可以怎么吃呢？下面小编向大家介绍铁皮石斛叶的吃法。

一、铁皮石斛叶果蔬汁1.原料：鲜铁皮石斛叶30克（干品减量），黄瓜40克，生姜6克，金桔20克，生菜30克，蜂蜜适量。2.做法：①将铁皮石斛叶、黄瓜、生姜、金桔、生菜洗净，切成小块；②加适量水放入榨汁机粉碎，取汁；③加适量蜂蜜调味即成。3.功效：可滋阴生津、理气养胃。二、铁皮石斛叶参茶1.原料：鲜铁皮石斛叶15克，生晒参3克。2.做法：①.生晒参切片，鲜铁皮石斛叶洗净，加水一起烧开；②加盖焖15分钟即成，也可加适量冰糖调味。3.功效：可补气生津、养颜益寿。

 

三、铁皮石斛叶元肉粥1.原料：鲜铁皮石斛叶15克，桂圆肉12克，莲子肉15克。2.做法：①莲子肉（可用带皮不去芯的全莲子）洗净，加水煮开；文火煲至近酥烂；②加入桂圆肉、铁皮石斛叶，煮15分钟即成。3.功效：可养心安神、健脾补血。
我家三代种植霍山铁皮石斛，霍山米斛。关于铁皮石斛搭配有任何不明白的，可以问我。

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