铁皮石斛一直以来就是比较名贵的养生药材，很多的养生人士都喜欢用石斛来泡水喝，但是不是说石斛泡水喝可以随便喝，一般情况下还是要控制一下铁皮石斛泡水喝的量和食用的时间，本文带来铁皮石斛泡茶的制法、功效及注意事项。

一、铁皮石斛泡茶的制法：

取优质铁皮枫斗（铁皮石斛花、铁皮石斛鲜条）适量，洗净放入茶壶中，加入适量水，大火烧开，然后微火煮20-30分钟后即可饮用。可热饮，也可冷却后放入冰箱冷藏，喝的时候倒出来饮用即可。上班时不妨变煮，也可直接用开水冲泡。

二、铁皮石斛泡茶的功效：

1）排出毒素

长期的“宅生活”，让身体积累了大量的毒素无法按时排出，代谢功能失调、内分泌紊乱。从而引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等现象。所以及时将对身体有着巨大危害的毒素排出是非常重要的。有了铁皮石斛茶，不需要你去每天锻炼身体、禁食、滥用药物，就能很好的排出毒素，增强新陈代谢的能力，杜绝毒素对身体的伤害。

2）排忧解郁

众所周知，“宅生活”人群大多都会出现心情郁结，烦躁不安的情况。铁皮石斛有着很好的解郁功效。从现代观点来看，铁皮石斛中富含多种挥发油，具有很强的挥发性，可以清新解郁，有助于舒缓精神紧张，保持头脑清醒，解除精神抑郁，安定烦躁情绪。在上班期间泡一杯铁皮石斛茶，可以保持头脑清醒，缓解疲劳；宅在家时泡杯铁皮石斛茶，既可以解郁去躁，舒缓心情，又可以慢慢品味茶之韵味。

3）增强免疫

铁皮石斛的主要含有物为生物活性多糖，简称石斛多糖，是一类很好的免疫增强剂，可以增加细胞免疫功能和体液免疫功能，有效调剂机体的免疫力。针对你的健康保驾护航，免受病毒的观顾与疾病的拜访。

4）防辐射

对于我们的生活来讲，辐射无处不在。特别是随着网络的发展，手机和电脑的普及，辐射就更厉害了。尤其是对于宅人来说，整天足不出户，都是通过网上购物、网上聊天、网上订餐、网上影院等方式来满足生活中的所需，所接受的辐射就更多了。辐射多了可以使我们浑身乏力，心闷气短，容易失眠，记忆力减退，抵抗力下降，还会导致人体氧化的伤害、造血细胞不能正常的工作、白细胞的含量迅速的降低、人们的抵抗能力明显的下降等症状都会出现。铁皮石斛对于防辐射有着较好的抵御作用，并被临床所证实。

三、石斛泡水喝有什么注意事项？

石斛的作用非常多，食用的方法也有很多，不同的方法具有不同的效果，下面小编向大家介绍石斛泡水喝的注意事项。

1.石斛代茶，但如何用石斛泡水却很少人注意，首先一个误区是使用过量，石斛泡水讲究清淡，在日常保健中，对铁皮石斛的食用量也需注意控制，吃多了易腹泻，而石斛碱的摄入量过大可能抑制心脏和呼吸、降低血压；而在药用的时候更是要谨慎，需遵医嘱服用，而不要急功近利，擅自增加用量，否则可能造成一些不良反应，或是损害身体。

2.石斛具有典型的敛邪的作用，令邪气没有办法发散到体外，所以说如果身体患有温热性质的疾病，那么千万不能够过多的服用石斛，否则不利于身体恢复健康。

3.一般来说，石斛泡水的使用量一定要根据每一位患者不同的身体体质情况来决定，身体状况的不同也决定了每天食用量的不用，如果是健康人群以及亚健康人群，每天干品服用量，应该控制在3g-5g之间。

石斛虽好，但还是要注意它的用量，以上就是石斛泡水喝的注意事项。

四、石斛能长期泡水喝吗？

石斛能长期泡水喝吗？石斛是可以长期泡水喝的。石斛具有独特的药用价值，益胃生津，滋阴清热，是一种很珍贵的滋补药材，可以长期服用的。产于安徽省霍山县的霍山石斛是铁皮石斛中的极品，胶质饱满、久嚼无渣、个头沉实、药效最佳。同时铁皮石斛与金钗石斛也有很好的药效价值，用铁皮石斛和金钗石斛泡水喝的效果是非常的不错的。

石斛泡水喝是可以长期饮用的，不过不要天天都饮用，最好间隔一段时间喝比较好，如果多喝后身体有不适，最好停止饮用，一般来说泡石斛喝不会产生大问题。因为石斛甘平无毒，没有什么禁忌，很多人都能食用。

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