霍山铁皮石斛不仅用于养生保健，还可用于治病防病上，成为当下最受欢迎的养生产品。下面中国石斛网小编向大家介绍霍山铁皮石斛的日常用量。

1.日常饮食：食用霍山铁皮石斛可以加入到日常饮食当中，比如霍山铁皮石斛瘦肉粥，需要新鲜霍山铁皮石斛8克，瘦肉150克，把鲜霍山铁皮石斛洗净切段拍碎和白米粥共煮，再加入用绍酒和盐泡过的新鲜瘦肉粒，最后放点盐。具有调理肠胃，补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨、补中益气的作用。

2.煎煮：霍山铁皮石斛也可以煎煮食用，一般是采用新鲜石斛10克或石斛枫斗3~5克，将石斛鲜条洗净，切段，用榨汁机打成糊状，然后取出，加入冰糖放锅中加水文火煮开即可饮用。具有滋阴清热，生津益胃，适用于温热病后期低热不退、口干渴，虚劳烦热、梦遗滑精，亦可用于妇女低热、心烦口干者。

3.泡酒：霍山铁皮石斛同样也可以泡酒食用，取新鲜霍山铁皮石斛12克洗净切段或霍山铁皮石斛枫斗5克，配枸杞、西洋参、白酒500克，浸泡2个月后早晚适量服用。

4.泡茶：霍山铁皮石斛泡茶的话需要鲜石斛5到8克，石斛枫斗1-3克，主要看个人用量，将石斛洗净切薄片后用沸水冲泡，可连续冲泡1-2天，最后，将霍山铁皮石斛嚼服。

5.鲜食：将新鲜的霍山铁皮石斛洗净，入口细嚼吞服，渣可吞食，一般食用量是每天8克到10克左右，要是调理病症的话需要服用15克左右。鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除体内垃圾和毒素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体新陈代谢。

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