我们知道石斛性寒，生活中，许多人都是寒性体质，尤其是女性。如果过多的食用寒凉食物，那么她们的身体很容易就会受到伤害，那么铁皮枫斗女人能吃吗，怎么吃可以减少石斛的寒性呢？铁皮枫斗有益胃生津和滋阴清热的作用，女人是可以食用的，特别是平时阴虚体质的人。不过铁皮石斛是寒性的，平时我们食用的时候也要注意一些小细节，合理的食用才能起到想要的效果。铁皮石斛是一款非常好的饮食养生药材，对人体有很好的保健作用，下面就说说怎么吃铁皮石斛寒性较少吧。

1.冬季食用石斛要热饮

冬季天冷，切忌少食寒凉食物，以免身体受到伤害。如果不是阴虚较重，冬季吃石斛多以煲汤、热饮、熬粥为主，通过烹饪手段减少食材寒性。冬季很多女孩喜欢食用石斛榨汁，可以榨汁后加热10分钟再喝。

2.石斛搭配温性食材

正常体质的人食用石斛，尽量配合温性食物一起吃，常见的温性食材有枸杞、蜜枣、生姜、桂圆等。而菊花、西洋参、薏仁、金银花、决明子等寒性食物搭配石斛食用，可能会加重寒性，导致消化不良、手脚冰凉、容易感冒等。体寒的朋友切莫随意搭配，食用滋补药材要辨证体质，最好是咨询下专业的医生。

3.食用石斛要注意用量

食用石斛滋补，不要急功近利，擅自增加用量。石斛是寒性的，短时间内大量食用石斛可能会引起一系列不适，铁皮石斛每天食用量，干品应在10克以内（三个枫斗），鲜品不超过30克（两根鲜条），湿寒体质的人更是要注意，能不吃就不吃。每周食用石斛的次数也要在三次以内。

4.女孩月经期间不要食用石斛

对于处在经期的女性朋友来说是不是很适合食用，此外怀孕期间及哺乳期也不要食用石斛。

适合女孩子的石斛吃法

1.石斛花茶：石斛花轻清，疏达，解郁，不伤胃，不伤正气。铁皮石斛花中含有多种挥发油，富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等。为工作压力大困扰的人作为日常清心之用，小编就很喜欢用铁皮石斛花来泡茶喝。特别是夏季的傍晚，敲了一天代码后，少不了的就是一杯飘香四溢的石斛花茶。

2.铁皮石斛桂圆红枣糖水：桂圆和红枣也都是补血养气的佳品，很适合女性服用，搭配石斛后更具有滋阴之功。干铁皮石斛石斛10克，桂圆20克，红枣20克，生姜10克，冰糖10克（或红糖），清水一升。材料洗净后慢炖2小时即可。

3.铁皮石斛枸杞小米粥，在寒冷的冬日夜晚，喝上一碗热腾腾的铁皮石斛枸杞小米粥，又滋补又温暖哦！铁皮石斛5~10g，枸杞20g，小米150g，清水500g，食用油3g。按一般粥品的做法做就好。

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