现在很多人都食用铁皮石斛来养生，很多人长期食用石斛，但是很多人都不知道每天的枫斗用量是多少，一天吃多少枫斗合适。

如果你想用枫斗保键调理身体，一般3-6个月为一个周期，会有明显的改善效果。如果只是短期吃一吃，效果不明显，感觉也不会太大。

一般枫斗一天吃3-5克最好，水煮最方便简单，一次如果放3-5克可以连续泡3天左右，每天加水反复煮就好了，直到枫斗煮出的水是透明的，这个时候可以吃掉煮软的枫斗，然后重新再加水加枫斗了。

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