玉米很多人都喜欢吃，但可能对它的功效甚少了解，其属于粗粮的一种，纤维含量比较高，能量相对也比较高，纤维利于肠道蠕动，能量满足你的体能需要，而且玉米富含多种维生素和微量元素，是健康的食品。那么，铁皮石斛可以和玉米一起吃吗？

铁皮石斛和玉米都是非常养生的食材，两者不仅可以一起搭配煲汤，而且吃起来的食疗功效是非常不错的。那么通常我们会用石斛搭配玉米和排骨、大骨、鸡肉、鸭肉等一起炖汤。也可以把鲜石斛和玉米放入豆浆机中榨汁后再煮汤食用，味道很是不错。谷物是人体维生素B1补充的重要来源，玉米不仅含有碳水化合物，丰富的维生素，并且含膳食纤维更利于增加饱腹感以及帮助排便。铁皮石斛也是传统的滋阴药材，所以铁皮石斛搭配玉米在补充营养的同时，在肠胃养生，安神补益保健方面也是很不错的。

上一篇：铁皮枫斗一天吃多少比较好？

下一篇：哪些体质不适合吃铁皮石斛？