晚上也是可以吃霍山石斛的。一般饭后休息10—15分钟后再开始散步对身体又保健作用，还能帮助食物消化，散步一小时以后，大约是晚上的七点左右，这时服用霍山石斛，石斛能够吸收比较好，尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。

运动后食用霍山石斛消化好，吸收好，那么我们在食用方法的问题上，也是要尽可能的注意好，这个时候，不建议干吃了，必定很多老年化的人们在消化系统方面是有很多问题的，那么如果是干吃的话，可能达到的效果，并不是那么好的。

最好的方法是煎服，煮水，泡茶，必定每个人在晚上睡眠之前都是需要喝一杯水才是最好的

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