很多人在工作学习中很容易心情紧张，心理压力过大，导致阴津耗损，虚火内动，出现紧张无措、焦虑不安、失眠多梦、记忆力下降、甚至健忘、体力下降、倦怠乏力等症状。此时就要尽快调节这种压力，可以服用铁皮石斛一类滋养之品，既有助于补充脑力、体力的消耗，更有助于滋阴降火，消除各种不适病症。下面中国石斛网小编向大家介绍铁皮石斛的有效解压吃法。

一、益心气法

原理：用石斛合麦冬养阴补心，党参、黄芪、茯苓健脾补气，刺五加、远志养心安神，能收到补益气阴、安养心神的效果。

材料：石斛、远志各6克，党参、黄芪、茯苓、麦冬、刺五加各10克。

使用方法：先把石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放人，煎煮30分钟，滤取汁;接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。

二、养阴安神法

原理：用石斛滋阴生津，生晒参补气，酸枣仁、五味子养心安神，益智仁、枸杞子补肾益精，山楂活血，合而养心安神，益肾益精，有助于考生调养补益。

材料：石斛、酸枣仁各6克，生晒参、五味子各3克，山楂12克。益智仁15克，枸杞子10克。

使用方法：先把石斛放入沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁;接着再加水煎煮1次，合并2次煎汁备用。生晒参加工成粉末，过筛取粉，分2次于空腹时用药汁送服。

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