如今，许多白领丽人都变成了夜猫子，夜深人静、月光清冷时，正是她们工作和玩乐的好时光，或是赶写老板明天要的市场分析报告，或去酒吧唱k，或是上网聊天。习惯了夜间活动的夜猫子们尽管都知道熬夜对皮肤的伤害大，但要她们改变熬夜的习惯实在很困难。很多人就会想通过饮食来改善身体的状况。对于大多数经常熬夜的女孩子来说，铁皮石斛或许是很不错的。我们一起来看下吧。

铁皮石斛泡茶很适合熬夜的女生

熬夜时喝杯铁皮石斛茶，不仅能缓解疲劳、醒脑安神、解渴祛火，还能够降低熬夜对皮肤的伤害。浸泡的方法很简单，适合快节奏的生活，直接将铁皮枫斗放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让铁皮枫斗在水中充分浸泡后再喝，小编一般是会提前两小时左右泡好，或者用水煮沸后服用，后面可以加入热水反复冲泡三次左右，再取出枫斗嚼食。

晚间熬夜时，准备一杯石斛茶，不仅能补充水分，缓解疲劳。石斛中特有的成分，能滋养内腹，缓解熬夜带来的负担。《本草纲目》记载石斛除痹下气,补五脏虚劳赢瘦，强阴益精，久服，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，逐皮肤邪热痱气，脚膝疼冷痹弱，定志除惊，轻身延年，益气除热。对于熬夜的人来说，对胃部和眼睛的伤害是很大的，所以铁皮石斛就比较适合了。

铁皮石斛洁面膜

敷铁皮石斛面膜可以调理晚上熬夜后出现的皮肤紧绷，油腻干燥，没弹性等问题。铁皮石斛的生长环境所决定的。铁皮石斛生长在高保湿的环境中，长期的汲取水分中的精华，用于皮肤上能够充分的补充缺失的水分，增加皮肤弹性。另外，新鲜的铁皮石斛也有一定的滋阴效果，所以不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟用铁皮石斛长敷一下脸，敷后最好利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。

铁皮石斛面膜方法：取优质软脚铁皮石斛鲜条洗净碾碎后放入碗中（为了方便，可直接选用铁皮石斛微粉），加入适量的水（最好是热水）、食盐、白醋搅拌均匀后，即可敷于脸部。也可加入适量的蜂蜜。或者可将30克铁皮石斛鲜条浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，睡前起床后取一勺放入洗脸水中洗脸。可以调理女孩子熬夜后的问题肌肤。

铁皮石斛消除熬夜引起的黑眼圈

经常熬夜的人，由于得不到很好的休息，内脏负荷大，很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈和眼袋，即使用再厚的粉也掩不住，很是让人烦恼。此时只需把鲜榨的铁皮石斛汁放在冰箱里冰镇起来，然后用冰镇过后的铁皮石斛汁浸湿化妆棉，然后湿敷在眼部周围，敷十分钟就足够了。这样长期坚持下去可以有效地消除眼袋问题。每天早晚各敷一次，每次十分钟。用棉布包起碾碎的铁皮石斛，放在锅中煮30分钟，拿出放置到适宜温度后敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净。这个方法能在一定程度上消除熬夜引起的黑眼圈。

好了，铁皮石斛泡水对于熬夜女生来说不但能补充水分，其滋阴养胃的功能一样大有裨益。此外铁皮石斛还能做成面膜和冰袋，改善由熬夜带来的皮肤和眼袋问题。对于年轻人来说，熬夜几乎是常态了，但是小编要说的是，即便石斛很好，但是能不熬的夜尽量不要熬，长期熬夜导致胃肠道，视力，皮肤等危害，不是任何药材能够缓解的。任何人只有保持充足的睡眠，才能有足够的精力提高学习和工作的效率。所以，一定要培养良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠才有助于身体的健康。

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