现在很多人都喜欢用铁皮石斛来泡水，而且从石斛之家的消费群体来看，大量的城市白领在购买铁皮石斛，作为城市白领来说，工作压力很大，强度比较大，导致自己的精神压力也非常的大，再加上长期对着电脑，导致很多白领都有近视的情况，石斛泡水是很适合办公室养生的，但是很多人不知道石斛一次泡几颗，一次能喝几天，今天我们就来看看。

石斛泡水放多少颗

铁皮枫斗成人每天3克的量，煲汤可以反复三次，打粉每天服两次，每次1.5克，500cc的话可以放一般放2个（每个枫斗在1克左右），把它拉直然后剪成好多节，每次喝水放一两节。如果是鲜条铁皮石斛的话建议每天下班后用小水壶煮两三节泡水喝，效果会比较好。同时不建议铁皮石斛与其他的茶类一起泡制。

上班前将3颗石斛放入保温杯，再冲入60CC左右的开水，然后盖上盖子。办公室一族可以在上午上班时泡上一杯石斛水，期间随时添水，等到下午下班时，将水喝完，将石斛捞出来吃掉。一周喝一次即可。如果是要煎煮的话，可以用干铁皮石斛6-12克(鲜品可用15-30克)，将石斛放入锅中，加水煮沸后，再煎煮30分钟，用保温杯装好，代茶饮用，饮完后可将铁皮石斛取出嚼服，长期饮用对健康极其有益，能生津止渴，清胃除虚热。

石斛泡水最好是当天喝完

我们用石斛泡水喝，最好是当天就喝完，石斛中含有大量的多糖和氨基酸，这些成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料，这样的茶汤隔夜后喝下去确实容易闹肚子。如果反复煎煮，也有可能产生亚硝酸盐。

除了注意不要喝隔夜的石斛泡水外，我们和石斛泡水还要注意以下事项

1.铁皮石斛每日用量千万不能太多，过多的食用石斛，不能起到保健作用，反而会危害身体健康。

2.石斛具有敛邪的作用，令邪气没有办法发散到体外，所以说如果身体有温热性质症状，那么千万不能够过多的服用石斛，否则不利于身体恢复健康。

3.铁皮石斛还具有一定的助湿效果，所以如果属于湿温体质的人群最好不要将石斛泡水喝。

4.石斛泡水喝请勿与具有清热解毒效果的食材搭配，例如金银花、蒲公英以及鱼腥草等等。

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