冬季气温低，导致血管收缩慢，血液回流弱。特别是女孩子更容易体寒气虚，手脚冰凉血液循环流通差。因此，冬天有必要经常喝一杯香浓的铁皮石斛姜枣茶是不错的。铁皮石斛姜枣茶有助于冬季养生保健。

女孩在冬季喝石斛姜枣茶具有温中散寒、补血正气、暖宫、活血的保健作用。

铁皮石斛生姜红枣茶食用方法

食材：大红枣5粒、桂圆5粒、铁皮石斛粉一小勺、姜半块、枸杞数粒、红糖适量（2~3人份量）。

1.枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细丝，桂圆去壳，铁皮石斛粉用温水调开，避免结团。

2.除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，边煮边顺一个方向搅动，煮15分钟后关火。

3.红糖放在自己用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。

这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。吃姜和大枣会加重阴虚的症状，因此可以根据自身情况来增减生姜、大枣与石斛的用量。石斛生姜红枣茶要在早上和上午喝，红枣生姜茶驱除寒气，但也不能随便喝，饮用石斛红枣生姜茶最好时间是早上，上午或下午也可以，但是不宜晚上喝。

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