熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降，长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态。同时，对于各种疾病的抵御能力也下降，熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。

铁皮石斛中的石斛多糖，是很好的免疫增强剂，能够有效提升机体免疫力，增强体质。

铁皮石斛对非特异性及特异性免疫均有增强作用。铁皮石斛能增强巨噬细胞吞噬功能，促进淋巴细胞转化，提高机体非特异性免疫和细胞免疫功能。

铁皮石斛多糖体外能促进脾细胞增殖，增加NK细胞和巨噬细胞活性，体内能升高白细胞总数，促进淋巴细胞产生移动抑制因子。

吃法：铁皮石斛鲜条榨汁服用。

改善时长：坚持吃石斛20-50天后，人体免疫力增强、体虚感冒、有哮喘疾病的人，次数越来越少。

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