冬季是一个适合进补养膘的季节，合理进补可以帮助我们提高身体免疫力。而铁皮石斛作为“三大补药”之首，具有良好的滋补作用，下面中国石斛网小编向大家介绍一些铁皮石斛常见的吃法搭配。

1.用石斛花泡茶可有效帮助我们提高睡眠质量。可以让我们有更多的精力去努力工作、学习，提高效率。

2.用石斛泡酒可以帮助我们舒筋通络，筋络通了可以有效减少各种血管疾病的发生。

3.用铁皮石斛和小米熬的粥可有效帮助食物消化，对于消化功能不太好的人来说是很好的养胃食物。

4.用石斛熬汤，比如说与红枣、红糖熬汤，可以补血，可帮助贫血的朋友补血。如果再加个鸡蛋可以补血和补充营养，非常适合孕妈妈使用。

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