铁皮石斛是可以经过清洗后，直接嚼食的，无论是鲜条还是枫斗。将铁皮石斛直接放入口中嚼着吃。嫩枝口感鲜美，老枝富含多糖胶汁有粘度，清新爽口，风味独特，方便简单。鲜食方法仅适用于口感好味道甘甜的铁皮石斛。

铁皮石斛鲜吃的好处

新鲜铁皮石斛直接食用，可最大限度地保持原本的有效成分；而干品则需要进行一定的加工处理，加工方法、技术都会影响铁皮石斛原有效成分保存完整度。铁皮石斛鲜条，可以洗净入口即食，有清香味，口感清凉，越优质越绵软有糯性；而干品通常会在加工过程损失很大部分的水分，口感没有鲜品那么爽滑；干品虽然便于储存和运输，但食用比鲜品稍显麻烦。普通的干品，如枫斗，通常是纯手工制作，其加工的场地卫生、人员健康状况以及包装、运输过程，做不到十全的保障，食用前通常需要先进行适当煮熬，而且需要煮熬较长时间才能促使其有效成分的析出。

此外，鲜吃石斛更易辨别品质优劣。在70多个石斛品种中，各个品种都有自己的形态和特征，铁皮石斛同样有自己鲜明的特征，要辨别其是不是铁皮石斛，是不是优质的铁皮石斛，鲜品就显得更容易；而干品则不然，铁皮石斛干品的鉴定是件困难的工作，事实上，不要说普通消费者，有些就连专家也不能分辨出来。

除了直接吃，以下几种吃法也很“够味”

榨汁：将铁皮石斛鲜品洗净，并剥去老皮，剪成2-3cm的小段，放入榨汁机内，加入适量的水。饮用时根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，口感极佳。也可倒入电磁炉或牛奶锅中，用中火煮沸，边煮边摇晃避免溢出与煮糊，煮到泡沫消失即可饮热的铁皮石斛汁。注意：启动榨汁机时间设置为3-5分钟，这样可以充分的将营养成分榨出，渣可煮茶水饮用或吞服，也可以和水果一起榨汁。

泡茶：铁皮石斛鲜品入茶，产生独特的草木清香，甘甜清凉的滋味令喉头清爽、身心舒畅，长期饮用对健康极其有益。将铁皮石斛鲜条以清水冲洗干净后切薄片，加清水若干，温火煮沸，再温火煮九十分钟以上即可饮用，饮完后可将铁皮石斛取出嚼服。也可直接将铁皮石斛鲜条切成片加开水冲泡后饮用，可重复冲泡，最后将铁皮石斛嚼服。

入膳：可将铁皮石斛鲜品煮粥、做羹、煲汤、入菜肴，不仅色美味香，开胃助消，还能在不知不觉中达到强身健体的功效。

通过以上知识，你知道铁皮石斛直接吃的方法和味道了吗，产于保山的优质红杆软脚铁皮石斛，富含石斛碱及氨基酸等营养成分，多糖含量高达40%以上，可有效润泽五脏阴虚，促进津液分泌，消除人体内热，尤为适合在干燥的冬季食用。

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