高考考生服用铁皮石斛有何功效与作用？考生由于长期用脑过度，精神紧张，熬夜过度，很容易导致阴虚火盛，继而出现心慌、失眠、头痛脑胀、思维迟钝、记忆力下降等“考试疲劳综合症”影响复习效果和临场发挥。 而铁皮石斛的有效成分能抗大脑疲劳、增强记忆，并能显著提高免疫功能和抗病能力，改善睡眠和提高自身控制能力，有效防止和消除“考试疲劳综合症”。长期食用铁皮石斛能帮助考生提神醒脑，在考试的关键时刻，将所学发挥到极限。

铁皮石斛的功效是补阴虚。从养生角度说，人健康与否取决于体内阴阳是否平衡。人往往是阳有余而阴不足，阴虚是导致很多症状的的主要原因。健康人食用铁皮石斛能增强体质，提高抗病能力，并能抗疲劳，抗衰老。考生服用能增强体质、益智和保护视力。

适合考生备考的铁皮石斛食谱

考生平时时间较紧，并且学校吃食堂不适合单独烹饪枫斗，受条件限制，我们建议高三学生吃干铁皮石斛粉，平时以温水调糊，每周两到三次，每次10g左右。

也可以在周末假期回家，吃各种铁皮石斛营养餐，这里就不写了，关注我们石斛美食专区即可。

食用铁皮石斛注意事项

“虚寒湿重”者不宜饮服，其临床表现为:长年四肢浮肿、大便溏薄、夜尿请长、畏寒肢凉、舌苔厚白腻、脉微或沉迟乏力等。虚寒湿重者一旦服用，轻者胃寒腹痛，重者浑身发抖。停止服用，以上症状即会自然消失。

上一篇：铁皮石斛鲜条小孩能每天吃吗？

下一篇：所有品种的石斛都能吃吗？