吸烟有害健康，这是众所周知的一个常识，而且还被印制在各类香烟产品上。但即便如此，无论是在我国，还是在世界各地，烟民的数量仍然十分庞大，而且每年增长的人数也十分多，而吸烟对于人体造成的健康危害，也越来越大。

如果说烟民是吸烟的第一受害群体的话，那么受气影响而吸二手烟的非烟民人群则是另外一个庞大的人群，有研究表明，吸二手烟的危害甚至超过了吸烟者本人。长期吸烟，对烟民造成的健康损害是极大的，因此，在生活中，这一群体更应当注重通过石斛来进行自我养生。

吸烟造成的最明显的危害是对自己的身体机能。烟民都有这样的体验，长期吸烟之后，较为表面的生理反应是咽喉干涩、身体疲倦，而更深层次的危害则是对生理机能的全方面损害，尤其是对肺部器官的损害尤为严重。

石斛作为一种名贵的中草药，其对人体的调理功效是全方面的，其中，清咽利喉、缓解疲劳、提高身体免疫力、调理生理机能、养肝护肺等功效，对于烟民的身体健康有着最直接和最具有针对性的保养作用，可以作为其自我养生的一种上佳之选。

吸烟造成的损害中，对人体健康的损害是显而易见的，但是深层次的伤害还不仅如此。长期吸烟者都会成瘾，而且更容易造成精神涣散、注意力不集中、脾气暴躁、难以自我抑制和控制等后果，这种精神上的损害往往比身体健康受损带来的影响更多，而通过服用石斛，可以达到放松心情、养精蓄锐的效果，换句话说，石斛为烟民提供的，不只是健康方面的保养，更是精神方面的守护，烟民通过服用石斛，可以最大程度地为自我提供保护。

铁皮石斛可以防治酒精肝、脂肪肝、慢性肝炎等肝脏性疾病，这对于很多患有此类病症的人来说实在是个好消息。

中国人好饮酒，各种聚会、应酬酒更是必不可少的，酒虽好，一旦贪杯嗜饮最易伤身，所以才出现了那么多的酒精肝、慢性肝病患者。此外，现在的中国人鲜有热爱运动的，加诸营养又过剩，内分泌失调、药物副作用等也会早就一大批脂肪肝、慢性肝病患者出来。

大家都知道中国看病贵，只要是患上大点的病医疗费可不是个小数目，尤其是肝脏这种人体重要的器官，有钱也不一定买得回健康，所以要想拥有健康的身体日常的保养很重要。

对于那些经常应酬需要喝酒的人，铁皮石斛可以解酒护肝，防止酒精肝的形成；对于那些酒精肝、脂肪肝、慢性肝病人群，铁皮石斛可以修复肝脏受损细胞，防止肝脏继续恶化形成肝硬化。

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