霍山石斛在美一个年龄段所需要的量都是不同的，年龄不同，身体素质不同，那么吸收的效果也就肯定是不一样的了。下面中国石斛网小编向大家介绍霍山石斛针对不同年龄段的用量。

1.老年人的量一定要控制在，每天3克以下，必定作为老年来说，吸收方面可能相对比较差，只要能够控制在3克的时候，然后在每次少吃那么一点，每天多吃几次的话，这样能够帮助老年人达到的效果也就绝对会非常好了。

2.中年人就不同了，中年的时候，是人体需要大量吸收的时候，那么是营养还是什么在这个时候，也都能够充分的吸收好，那么这个时候，把霍山石斛控制在5克的样子，都是没问题了，也是能够充分的吸收好的，只是要注意，一定要按照每天三次的那样吃法，找到最合适的吸收时间，这样效果才能更好。

3.当然在小孩吃霍山石斛的问题上来说，也是需要尽可能的注意起来，必定这个东西它也是有一定药性的，所以我们一定要懂得去控制量，尽量的不要直接吃，或者是泡茶喝，用炖汤的方式给小孩吃，这样是最好的了。一方面是不难入口，另外就是这样的方式，也是能够帮助孩子们吸收。

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